POSITIEVE PSYCHOLOGIE
De methodiek
Positief en creatief coachen
Hoe kom je van vastzitten naar beweging? Door anders te kijken.
Wanneer je worstelt met keuzes of richting, denk je vaak in problemen. Wat gaat er mis? Wat kan ik niet? Waar loop ik tegenaan? Die focus houdt je klein en maakt het alleen maar lastiger om verder te komen.
De OJO-aanpak draait het om: we beginnen niet bij wat niet werkt, maar bij wat er wél is. Jouw kwaliteiten, waar je energie van krijgt, wat je al kan. Dat wordt je basis om mee te bouwen.
HOE HET WERKT
Ontdekken wat er is
Eerst brengen we in kaart wat jou sterk maakt en energie geeft. Vaak kom je dingen tegen die je vergeten was of die je onderschat. Dit wordt jouw fundament: de basis waar je op kunt bouwen.
Anders kijken
Als je weet waar je kracht zit, kijken we naar wat je tegenhoudt. Niet om erin te blijven hangen, maar om het vanuit een andere hoek te bekijken. Door je eigen referentiekader op te schudden, ontstaan verrassende inzichten. Ineens zie je mogelijkheden die er eerst niet waren.
Creatief aan de slag
We werken praktisch én creatief. Met oefeningen die verder gaan dan rationeel nadenken. We tekenen, bewegen, voelen. Want je lijf vertelt vaak meer dan je hoofd. Dat levert andere inzichten op dan alleen praten.
Uitproberen wat werkt
Inzicht alleen verandert niks. Daarom experimenteren we: kleine stappen uitproberen in je echte leven. Fouten maken mag - dat geeft informatie. Zo ontdek je wat echt bij je past, in plaats van wat je denkt dat moet.
WAT HET JE BRENGT
RIchting van binnenuit
Je maakt keuzes die echt van jou zijn, niet wat anderen verwachten of wat 'logisch' lijkt. Omdat je werkt vanuit wat jou energie geeft en waar je kracht ligt.
Beweging in plaats van vastheid
Door te experimenteren kom je los van perfectie en twijfel. Je doet dingen, kijkt wat het oplevert en past aan. Zo ontstaat beweging, zonder druk.
Vertrouwen in jezelf
Als je weet waar je goed in bent en wat je drijft, krijg je iets om op terug te vallen. Ook als de twijfel toeslaat. Dat geeft rust en ruimte om verder te komen.
WAAROM HET ANDERS IS
Veel coaching richt zich op rationeel nadenken. Bij OJO betrek je ook je creativiteit en je lichaam erbij. Visueel werken en fysiek ervaren leveren andere inzichten op dan alleen gesprekken.De aanpak is gebaseerd op positieve psychologie (focus op kracht, niet op problemen) en design thinking (doen, niet alleen denken). Die combinatie maakt dat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook daadwerkelijk in actie komt.
ACHTERGROND EN ONDERBOUWING
De OJO-methodiek is gebaseerd op uitgebreid onderzoek naar positieve psychologie en design thinking. De volledige methodiek, inclusief theoretische onderbouwing en bronnen, vind je in mijn boeken Ontwerp je Ontwikkeling (2018) en Ontwerp je Ontwikkeling - coach jezelf (2021).
